1) nikt nie mówi, że trening siłowy ma zastąpić trening szybkościowy czy wytrzymałościowy. Mówimy o siłowni jako uzupełnieniu 2) Autor tematu chyba nie chce startowac w zawodach A skoro tak, to masa mu się przyda tym bardziej, ze względów co do których się chyba wreszcie zgadzamy 3) Przy jednakowym wyszkoleniu technicznym i wydolnościowym wygra [...]
[...] ze dopuszczaja do produkcji czegos takiego i do oszukiwania ludzi.Przypomina mi to reklamy srodkow odchudzajacych w telewizji a mianowicie "Reduce Fat Fast" czy cos takiego.Mowia ze od lykania samych tabletek (zero treningu :)))))) bedziesz mial kratke na brzuchu i wy***ana klate.Albo kupujesz sobie jakies przyssawki kladziesz [...]
Panowie jest po prostu tak, że polska legislatura jak i większości innych państw nie dopuściła by do obrotu handlowego preparatów zawięrających saa czy innych substancji uznanych powszechnie jako 'bardzo niebezpieczne'. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie
[...] potem dysproporcje mogą sprawiać różne problemy Wtedy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia mógłbyś zrobić już tylko jako "jednoseryjne" dopompowanie, bo może być za dużo serii. A poza tym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ładnie męczy też kaptury czasem, a te robisz do pleców, prawda? To czego nie poprawiłem, uznałem za dobre. pozdr
a tak na logike- lepiej zmienic chyba ustawienie na jakies 3-4-3 prawda? wieksza szansa, ze 3 obroncow zachowa czyste konta i brak kartek, anizeli 4 ;) ponadto- 4 pomocnikow- wieksza szansa ze jakis asystuje <a nawet strzeli gola> no i 3 napadziorów - wieksza szansa na gole i asysty ;) bramka - szczesny <borussia jednak srednio strzela [...]
NO ja wiem ze zalezy to od wielu czynnikow np.diety organizmu jak to przyswoi itd... zle sformulowalem pytanie mialem na mysli to czy ktos juz stosowal taki cykl i jak wam to sie przyjelo ??
Gainer 1 Vitalmaxa na początek. 150 gram dziennie,w dwóch porcjach między posiłkami. Zacznij od jednej porcji 50 gram, zobacz czy nie zapycha i nie powoduje ze jesz mniej normalnego zarcia.Następnie dodaj drugą porcję.Popijaj tak z 5 - 7 dni.jak wszystko ok, i nadal jesz te 5 posiłków i 100 g gainera- zwieksz porcję do 75 gram, i dalej. Masa [...]
[...] podstawowc.. i jakos jeszcze 1/2 roq w liceum.. mam zamiar wrocic na treninbgi od wrzesnia.. ale boje sie ze po takim czasie nabawie sie posrejk ilosci kontuzji.. ojako takiej formie nie ma co mowic bo dawno zniknela.. czy mozecie cos polecic na dobre przygotowanie sie do wrzesnia... ? :) dodam ze cwiczylem shotokan ...::pozdrowqa from fRiQ::...
w dnt bcaa dał bym do posilku gdzie jest mniej białka a w dt przed i po treningu 9g co do aakg to tak jak napisałeś tylko w dt ale tylko przed treningiem i myśle ze od 5-6 spokojnie mozna by zaczac i zobaczyc czy to dawka skuteczna
[...] Przecież zarzucanie też trochę energii i uwagi kosztuje. A jak masz stojak to skupiasz się na nogach i już a o to w FBW chodzi. No nic trzeba bedzie sie rozgladnąć chyba za czyms na allegro. A tak byłem gotowy już od jutra zacząć ten plan: A MC 3s Wyciskanie plasko 3s Drazek podchwytem 3s Wyciskanie na barki 3s B Przysiad 3s Pompki na poreczach [...]
[...] perspektywy jakbym się zapisał na jakąś sw i płacił za to.Nie pozwoliłbym sobie żeby trener od******lał jakieś chamskie motywy.Wiadomo czasem przypadkiem ręka się omsknie czy coś.Ale mówię to z perspektywy osoby pełnoletniej szukającej rekreacji.Uważam że jak się trenuje to robi się to dla siebie nie dla trenera.Że on jest tu dla mnie a nie ja [...]
[...] sobie jeszcze taki motyw: Przedostatni dzień na obozie. Ostatnia noc się zbliża. Trener ostrzegł, że ma być spokój i żadnych błazenad w stylu "zielona noc" czy coś . Ale oczywiście dzieci wzięły to z przymróżeniem oka. Ja w nocy już byłem kompletnie spakowany, aby nazajutrz wszystko mieć w jednym miejscu i pakować do autokaru, a [...]
[...] pisałem na samą klate 12 serii x8 powtórzeń podzielone to tak: 4s x8 szerokim uchwytem (uchwyt szerzej od szerokosci barków) 4s x8 wąskim uchwytem 4s x8 dolnym uchwytem i czy to jest tak aż bardzo dziwne? nie lubie się powtarzac ale tak jak pisałem wczesniej mój staz to na seriio prawie dwa lata do tej pory nie miałem zadniego konkretnego [...]
Szrir czy brales ERGOLEAN?..a jezeli tak to w jakich ilosciach?(podane jest ze raz dziennie-3caps rano)ale rozumiem ze na poczatku sa to mniejsze dawki wiec jezeli moglbys mi poradzic ile i jak dlugo brac to bede WDZIECZNA.Jakas szczegolna dieta i cwiczenia? Sadzisz ze jest lepszy od Xenadrine?(nie mam porownania bo nigdy nie bralam zadnych [...]
4 tyg w sumie trwał. Cykl skonczony został tydzien temu. Np od poniedzialku moze smialo zaczynac nowy cykl bez dluzszej przerwy i ciagnac go min 6 tyg? czy jednak lepiej zrobic dluzsza przerwe ?
odnosnie katany czy tam miecz ja nie mówie , że ktos by miał napadac z mieczem...na Boga aż tak nisko nasze społeczenstwo chyba nie upadło,nie wiem jak to jest z wyrywaniem miecza ,bo powiem szczerze że nawet my na KravMadze sie w to nie bawilismy Z ty mieczem pisałem troche dla żartu. Szansa, że ktos przeciwko mnie na ulicy wyciągnie miecz jest [...]
[...] że nie masz nawet podstawowego rozeznania, np. co do zwyczajnej budowy anatomicznej w najogolniejszych podstawach- nogi bwiem sa u Ciebi równie małe jak ręce, barki, albo nawet mniejsze biorąc pod uwagę, ze na czworogłowe, dwugłowe i łydki masz tyle wiczeń i prawie tyle serii i na sam biceps czy sam triceps... to dać powinno do myslenia
lub wlaaczenie mimikerów insuliny:-) ja obowiazkowo na pewnym etapie redukcji mam w swoim arsenale ala, berberyne i chrom, ktore wrzucam w zaleznosci od objetosci posilku, czy nawet prewencyjnie do posilku niezbyt obfitujacego w cukry jednak chcac nie chcac pomaga taka strategia i nie chce sie tak dzuo jesc, jak bez wsparcia suplementacji, [...]
a nie myślisz że zapewne ćwiczysz zbyt intensywnie jak na stój brak stażu, rok w 3 lata co to system ratalny czy co, ćwiczenia eksternistyczne? może do essk się zapiszesz i zrobisz 5 lat w rok, stazu brak w takim razie, zacznij od podstawowego treningu, znając zycia to się rozgrzewasz jak panienka, raz dwa i po rozgrzewce. pozdrwiam i weź się do [...]
boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.
